洗頭，就能洗出一頭密、黑亮？是神話？還是謠言？

許多人為了頭皮健康、擁有一頭亮麗豐盈的秀髮，越來越願意投資時間、金錢在尋找更好的洗髮精及健髮產品上，因此全球健髮外用產品市場，預估在2020年可達29億美元！不少品牌的洗髮精，開始標榜他們的洗髮精添加有效成分，可在洗髮時讓毛囊吸收裡面的有效成分、達到生髮或生黑髮的效果，這聽起來真的很吸引人、洗頭就可以“洗出頭髮和黑髮”！但真的如他們宣稱般那麼神奇有效嗎？

有九成皮膚科醫師即表示，市售類似宣稱添加有效成分的洗髮精，並無臨床實證對生髮或生黑髮有幫助。其實洗髮精最主要的功能，就是把附著在頭皮上的髒污清潔乾淨。反而有不少異常落髮的人，頭髮是被自己使用了不當的洗髮精給洗掉的！好的洗髮精，能適度清潔、不過度洗淨，讓頭皮的油脂分泌自然達到平衡，給頭髮健康的生長環境、減少異常落髮的狀況。所以一旦用對了洗髮精，那些被你洗掉的頭髮，會再慢慢長回來！

若我們單純以邏輯來判斷，要在洗頭時短短幾分鐘裡，就讓洗髮精的有效成分能「深入毛囊」發揮功效，實不屬實。以細胞學的觀點來看，若要藉由外用產品，讓老化的毛囊恢復到成長期，還是需使用有效成分含有一定濃度比例的營養液、供給毛囊所需養份，才能達到調理的目的。所以像在洗髮精添加宣稱能有效生髮或生黑髮的成分如：草本（如：咖啡因）、中草藥（如：何首烏）、維生素（如：鋅）等成分，其實都無法造成實質上的效益。建議消費者在需求上，還是要使用真正有生髮或生黑髮的養髮產品。

而大家應該都有聽過「洗髮精要常換」，這個用意背後帶來的影響，也是一體兩面的，雖然定期更換洗髮精，能夠分散使用到不良成分對頭皮造成傷害的風險，但相反的，也有可能因為頻繁更換，反而使用到含不良成分洗髮精的機率越高！所以如果您是屬於注重頭皮健康的消費者，建議您要慎選有品牌、配方單純的洗髮精。做好頭皮清潔，不頻繁染、燙，再加上保持良好作息與均衡的飲食，才是能幫助維持頭皮與頭髮健康的根本之道。